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“第二件，养分要周全、平衡、好吸取，而不是一味‘大補’。”李主任继续说，“骨头愈合必要原料，這原料不是光有钙就行。卵白質是合成膠原纤维的根本，就像盖屋子的钢筋框架；钙和磷是矿物資，像混凝土；還必要维生素C促成膠原合成，维生素D帮忙钙吸取，维生素K指导钙沉积到骨骼而不是血管里，锌、镁、硅等微量元素也介入骨代谢。以是，你的饮食要多样化：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾供给優良卵白和微量元素；深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）供给维生素K和钙；新颖瓜果（如橙子、猕猴桃）供给维生素C；豆成品、坚果也不错。骨头汤可以喝，但要去掉浮油，每周一两次便可，不克不及當水喝。 同時要多晒太阳，皮膚合成维生素D，或得當弥補维生素D制剂。防止高糖、高盐、过分油腻的食品，這些會影响钙質吸取和身體代谢。”
张開國想起本身天天灌下去的那几大碗油汤，不禁得苦笑。
“第三件，要器重‘活血化瘀’和‘通络’，不但仅是後期，要从受伤起头就注重。”李主任说，“中醫認为，骨折後，脉络受损，血離經脉，瘀积不散，梗阻了气血運行的通道。‘瘀不去则新血不生，骨不克不及接’。以是，在骨折初期，就要在大夫引导下，用一些活血化瘀、行气止痛的藥物，好比外用的藥膏，或内服的中藥汤剂，目標是解除肿胀、散開瘀血，为後续的骨骼發展扫清停滞，缔造一個‘畅达’的情况。到了中後期，则要偏重Kucasino Đ韓國面膜,ăng nhập,補肝肾、益气血、强筋骨，由于‘肾主骨，肝主筋’，气血充沛了，骨骼才能获得充實的滋养。我看你舌暗有瘀點，脉涩，局部胀痛，就是瘀血未去，气血不顺畅的表示。這跟你持久不血管清道夫,動，气機郁滞也有瓜葛。我會给你開個方剂，重要以活血化瘀、续筋接骨为主，共同一些健脾化湿的藥，帮你把體内的‘淤堵’清算一下，同時健運脾胃，讓你吃进去的养分能更好地被操纵。”
张開國感受一扇新的大門打開了，本来骨头长欠好，還跟身體里的“淤堵”有關。 |
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